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「目が悪くならないための習慣」
現代社会はさまざまな映像コンテンツを楽しめるアイテムがあふれている。 ただ、手軽にそれらのアイテムを利用できるようになった反面、 |
大人になって近視症状が現れる人が増加 |
パソコンや携帯型ゲーム機などの映像機器が今のように普及していない20年ほど前は、 ですが、今は例えば20代、30代で近視化が進む人や、 |
毛様体筋の過度な緊張が近視を招く |
パソコンやスマートフォン、携帯型ゲーム機などを近い距離で長時間使用していると、 起床時や午前中などの「目が元気な状態」では鮮明に見えていた時計の時刻やカレンダーが、 毛様体筋は遠くのものを見るときは弛緩(しかん)しているが、 そのようなことを繰り返しているうちに、常に近視という形になってしまうというわけ。 大人でも仮性近視状態の調節緊張が続くことによって、 |
視力低下から身を守るための3つの方法 |
テレビやパソコンなどの映像機器は、その娯楽性やビジネス面から鑑みて
対策1:近距離で長時間にわたって映像を見続けない。 特にスマートフォンや携帯型ゲーム機は、ついつい画面と目の距離が近くなってしまいがち。 立ちっぱなしや座りっぱなしでは疲れるのと同様、目もずっと同じ作業をしていると疲れます。
対策2:周囲が明るい場所で映像を見る。 テレビやパソコンなどは、できるだけ明るい部屋で視聴するのがよい。
対策3:就寝1時間前は映像機器を使用しない。 寝る前にテレビやスマートフォンなどから発せられているブルーライトを浴びると、 寝始めの3時間に熟睡すると、効率よくメラトニンや成長ホルモンがでる。 |
仕事を楽しむことで目の負担を減らす |
今回紹介した3つの対策はどれも簡単ではあるが、 一つの作業を継続的にするのではなく、あらかじめ時間を区切って |
私の学生時代の親友もようやく車中生活から開放されたようですが、、、
この度の「熊本地震」で被災された皆さま、お見舞い申し上げます。m(_ _)m
少しでも早く復興されていくことを願っております。
ガンバレ!熊本!!!
今では Webマスも「ブルーライト対応」のメガネをかけてパソコン操作をしていますが、
今の時代、パソコン・スマホ・テレビ。一日の中で液晶を見ている時間が長いですよねぇ〜。。。
皆さんも独自の対応策を取っておられるとは思いますが・・・。
日常生活で 1番「目」は重要な場所ですから、大切にしましょうね♪
ご参考までに・・・
つづく。
ビーだまビーすけの大冒険 / ピタゴラ装置 |