「理想の睡眠習慣」2024年 弥生
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遠藤 拓郎:スリープクリニック調布院長
慶応義塾大学医学部特任教授、医学博士。東京慈恵会医科大学卒業、
遠藤拓郎『75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣』 参照 |
今冬は全体的には暖かく、でも温暖の差が激しいですね。
日中に雪が降ってたと思ったら、、、次の日は20度ぐらいの温度になったり。。。
日光:中禅寺湖でも水位が下がりすぎて遊覧船が着岸出来ないようです。
WEBマスもよく訪れる会津の山々にも積雪が少なく地熱があるので、
もう「ふきのとう」が、なんて声も聞こえてきます。。。
異常な冬なんですか?これが「これからの日本の冬」なの??
今回は「中高年の理想的な睡眠」などを拾ってみました。
目覚めからの朝の太陽と7時間以上は寝ない努力。
「継続は習慣になり」ですかね!?(笑)
ご参考までに・・・
つづく。