舌を観察してみましょう

少し前まで、医師はどんな病気でも「あっかんべーをしてみて！」といって、
舌の状態を診ていました。舌をみることで体調の状態がわかるのです。

舌は毎日変化しています。
自分でも毎日見ていると、体調のコントロールができるようになってきます。
舌の形や色、舌の上につく舌苔（ぜったい）の色や状態などをみます。
東洋医学・漢方では「舌診」と呼ばれる診断方法があります。

舌の色や形、舌苔の状態などから体の異常を見分ける方法です。
もちろん専門医の資格がなくてはできませんし、
舌だけで病気の診断を下すことは危険ですが、
病気になる手前の「未病」段階で病気の発見につなげることが可能です。

では、さまざまな舌の状態を詳しくみていきましょう。

健康な舌の状態とは

健康な舌は、うすいピンク色で、全体に薄い苔が付いている状態です。
色、形、舌苔ともにバランスのいいものが健康です。

また、舌の動きも大事です。
リラックスして「あっかんべー」をして、舌をまっすぐに出せるか、
余計な力が入っていないかなどがポイントです。

異常のある舌の状態

口臭にも注意を！

舌をみるときに、口臭も意識してみましょう。
口臭も健康のバロメーターになります。

虫歯や歯周病から発生することが多いものですが、
緊張やストレスなどの影響で、口臭が強くなることもあります。

また、呼吸器や消化器などの病気があると口臭が発生する可能性もあります。
さらに、鼻や喉の炎症、肝臓や腎臓疾患、糖尿病などが原因の場合もあるようです。

近頃注目されている「定位舌（ていいぜつ）」

定位舌とは、安静にしていて口腔内での舌の位置が下の方に定着している、
舌の状態をいいます。

舌の位置は、正常では上あごに接しているものですが、
舌の筋力がなくなるとダラッと下がってしまい、
舌に歯型がついてしまいます。

舌の筋肉が衰えると鼻からの呼吸ができなくなって、
いびきや睡眠時無呼吸症候群になる危険性もあります。

また、口呼吸になり口腔内が乾燥するので、
虫歯、歯周病、口臭などが起きる原因ともなります。

定位舌は高齢者に多いのですが、最近、若い人でも舌の筋肉が衰えていて、増えています。
なぜかというと、加工食品などにより噛まなくても飲み込める食べものが多くなり、
顎や舌の筋肉が衰えてしまっているからだといわれています。